La dieta ideale contro la cistite si cura principalmente di idratare e acidificare correttamente l’organismo. Tutti gli alimenti irritanti da non portare in tavola. Show La cistite è un’infezione delle vie urinarie, molto comune nel sesso femminile (ma anche in quello maschile) che si manifesta con episodi di dolore/bruciore alla minzione di intensità e durata variabile. Idratazione, alimenti a elevato residuo acido e corretti stili di vita sono le strategie per curarla. Le regole per combattere la cistite a tavolaLe raccomandazioni dietetiche generali per curare la cistite consistono in:
Dieta per cistite: gli alimenti siL’alimentazione contro la cistite prevede prima di tutto una corretta idratazione. Bere molta acqua (1,5 o 2 litri al giorno eventualmente anche tisane e infusi non zuccherati) favorisce la diuresi giornaliera, sia in frequenza, sia in volume e così facendo riduce la carica batterica per diluizione e espulsione dalle vie urinarie. Inoltre, la corretta idratazione - unita a cibi ricchi di fibre – contribuisce la regolare motilità intestinale, riducendo la proliferazione di batteri fecali (che sono spesso cause di infezione alla vescica). Per diminuire poi il pH delle urine (poiché alcuni batteri non sopravvivono a pH bassi) occorre aumentare nella dieta il consumo di cibi a effetto acidificante e diminuire quelli alcalinizzanti. Nello specifico è raccomandato il consumo di:
Infine è bene valutare con il proprio urologo l’utilizzo di integratori alimentari specifici a base di frutti rossi, d-mannosio e probiotici. I cibi da evitare in caso di infiammazionePer gestire la cistite in fase acuta e soprattutto limitare le recidive, è necessario evitare alcuni alimenti irritanti:
Infine, va moderato il consumo di sale e carni rosse - optando per i tagli più magri – e altresì lieviti naturali ed artificiali. Cosa fa peggiorare la cistite?Le sostanze eccitanti, come appunto la caffeina e l'alcol, contribuiscono ad infiammare le vie urinarie già colpite dall'infezione batterica e sono pertanto sconsigliate. Nemici della cistite sono anche il latte, i formaggi stagionati e in generale tutti gli altri latticini.
Chi ha la cistite può mangiare la pizza?Farine bianche raffinate e prodotti lievitati come pane e pizza, che contribuiscono ad aumentare l'infiammazione.
Cosa non si deve mangiare quando si ha la cistite?Cosa NON Mangiare
Alimenti irritanti le vie urinarie: alcolici, caffè, cioccolato, aceto, peperoncino, spezie, formaggi stagionati, salse; Evitare il consumo di alimenti di difficile digestione, come intingoli, fritture ed alimenti ricchi di grassi.
Cosa mangiare per pulire le vie urinarie?È utile poi preferire alimenti con azione diuretica come ananas, fragole, anguria, pesca, finocchi, cetrioli, porri, asparagi, sedano e ravanello, e/o alimenti ad azione antinfiammatoria come verdure a foglia larga perché ricchi di antiossidanti. Ben vengano quindi spinaci, rucola, bietola e cavolo nero.
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