Nausea e mal di testa al risveglio

Tra il mal di testa e la nausea esiste un legame inequivocabile e forte, soprattutto quando i due malesseri sono collegati tra di loro attraverso problematiche digestive.

Succede spesso che si abbia mal di testa e nausea dopo un pranzo abbondante e mal digerito.
Succede altrettanto spesso che se accusiamo pesantezza di stomaco, bruciore e nausea si affacci immancabilmente anche il mal di testa.

Insomma, la correlazione tra i due sintomi è evidente e reciproca: uno chiama l’altro. Come altrettanto evidente è che una delle loro cause principali è la cattiva digestione.

Certo, mal di testa e nausea li vediamo convivere anche in conseguenza di altri fattori: dolori cervicali, sinusiti, nevralgie. In questo contesto però, ci interessa approfondire la loro correlazione ai disturbi gastrici.

Nausea e mal di testa fanno la loro comparsa quando facciamo un pranzo abbondante e poi invece di sostenere il processo digestivo stando in piedi e magari facendo due passi, rallentiamo le funzioni metaboliche sdraiandoci o andando a fare la pennichella pomeridiana. Al risveglio accuseremo pesantezza e acidità, il classico cerchio alla testa e un po’ di nausea.

Altri elementi che si uniscono spesso e volentieri al mal di testa, alla nausea e a problematiche digestive sono l’ansia e lo stress. Entrambi sono spesso alla base della cattiva digestione, dell’acidità e dei bruciori di stomaco che, a loro volta provocano mal di testa e nausea.
Un mix “tossico” dal punto di vista della salute che capita spesso per esempio a impiegati o a liberi professionisti che passano la loro pausa pranzo in bar rumorosi e affollati, insieme a colleghi di lavoro con cui mentre trangugiano un panino in fretta e furia, parlano di lavoro con ansia e nervosismo, per tornare alla loro scrivania più stanchi di prima, con nausea e cerchio alla testa.

Quello che si mangia e come lo si mangia rimane una questione fondamentale per combattere nausea e mal di testa. Il cibo giusto procura un benessere fondamentale che si ripercuote su tutti gli aspetti della persona.

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Può capitare che nel sonno si venga colpiti da particolari forme di cefalea. Oltre al dolore e al fastidio queste provocano anche dei disturbi del riposo dannosi per la salute e la qualità della vita.

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Mal di testa al risveglio Legame stretto, tante le cause

Può capitare che nel sonno si venga colpiti da particolari forme di cefalea. Oltre al dolore e al fastidio queste provocano anche dei disturbi del riposo dannosi per la salute e la qualità della vita.

Qualche volta, nostro malgrado, ci capita di svegliarci al mattino con un forte mal di testa. Sembra paradossale e ci crea disagio, ma il legame è più stretto di quanto si pensi e diverse possono essere le cause. Ne ha parlato in modo più approfondito Vincenzo Tullo, specialista neurologo e responsabile dell’ambulatorio sulle cefalee di Humanitas, in un articolo pubblicato da Humantiasalute che qui riportiamo integralmente.

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La correlazione tra sonno e cefalee è variegata. Per cominciare, le ore notturne possono essere il periodo in cui si è colpiti da una crisi di mal di testa ed ecco perché, rispetto alla popolazione generale, i pazienti che soffrono di mal di testa hanno un rischio maggiore di soffrire di disturbi del sonno.

I pazienti che sono affetti da cefalea a grappolo, una delle forme più invalidanti di cefalea, spesso possono dover fare i conti con un attacco notturno di mal di testa, in particolare durante la fase rem del sonno. Anche chi soffre di emicrania ne sa qualcosa: buona parte delle crisi emicraniche si verifica tra le quattro e le nove del mattino e non è quindi così infrequente che gli emicranici si sveglino con la sensazione di non aver riposato a sufficienza.

La ricerca scientifica ha documentato, poi, una forma particolare di mal di testa notturno, ovvero la cosiddetta cefalea ipnica, che sorge esclusivamente durante il sonno ed è causa di risveglio. Questo tipo di cefalea, caratterizzata tendenzialmente da un dolore bilaterale nei 2/3 dei casi, è pressoché tipica dell’età avanzata e il dolore è lieve-moderato (severo in 1/5 dei pazienti) con una durata fino a 4 ore dopo il risveglio.

Il mal di testa al risveglio può essere associato anche a malattie come l’ipertensione arteriosa oppure agli stili di vita come, ad esempio, l’abuso di alcol prima di mettersi a letto oppure l’assunzione di posture errate durante il riposo notturno. In quest’ultimo caso si parla di cefalea tensiva: il mal di testa è associato a dolori muscolo-articolari della regione cervicale.
Svegliarsi con il mal di testa è un importante campanello d’allarme. Le tempie che pulsano, su uno o entrambi i lati del capo, appena aperti gli occhi, non sono proprio un indice di un buon risveglio e, anzi, possono indicare che il sonno “inquinato” sta causando il mal di testa. È importante dunque valutare il sonno come possibile fattore scatenante di questa affezione.
Qualsiasi disturbo del sonno può causare il mal di testa, a cominciare naturalmente dall’insonnia: dormire troppo poco è alleato del mal di testa. Altri disturbi del sonno possono essere indiziati: dalla sindrome delle apnee ostruttive del sonno ai disturbi del ritmo circadiano, dalla sindrome delle gambe senza riposo fino al bruxismo, quella condizione in cui si digrignano o si serrano i denti durante il sonno.

Anche comportamenti più tipici del weekend o di una vacanza quali dormire più a lungo o restare a letto a sonnecchiare, possono facilmente scatenare un attacco di emicrania che è la cefalea più frequente e invalidante nel mondo. Quindi in generale, per chi soffre di mal di testa, qualunque sia la tipologia, è sempre molto vantaggioso mantenere abitudini di sonno regolari e non dormire oltre il necessario.
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Cosa vuol dire avere mal di testa e nausea?

Perché la mattina mi sveglio con il mal di testa?

Come si manifesta il mal di testa da cervicale?

Perché viene mal di testa mentre si dorme?