Capita spesso di beccarsi un’influenza o un brutto raffreddore durante la stagione fredda, e allora dormire la notte non sarà tanto facile, soprattutto se abbiamo anche un po’ di tosse. Show
 Infatti ti sarà capitato di notare che questo fastidioso sintomo, la tosse, aumenta proprio nel momento in cui andiamo a sdraiarci! Ti sei mai chiesto perché? E come è possibile rimediare?Non perderti questo articolo, scopri 5 utili consigli: la prossima volta saprai come aiutare te o i tuoi bambini! La tosse: una fastidiosa autodifesa del nostro organismo.La tosse, seppur molto fastidiosa, non è altro che un sistema di autodifesa del nostro organismo, che in questo modo cerca di garantire una corretta respirazione e il passaggio dell’aria attraverso il nostro sistema respiratorio. Le cause che possono generare un attacco di tosse sono molteplici, e sicuramente il primo passo da fare è quello di rivolgersi al proprio medico curante per una diagnosi esatta. Una volta individuata la causa e prescritta una cura, bisogna però attendere qualche giorno prima che questa faccia effetto e nel frattempo capita di dover trascorrere notti insonni, svegliati da attacchi di tosse improvvisi. Perché durante la notte la tosse aumenta?Come detto sopra, è fondamentale rivolgersi al proprio medico per individuare la causa di una tosse notturna, ma in linea di massima quest’ultima aumenta nelle ore notturne proprio perché sdraiandoci andiamo a favorire il depositarsi del muco lungo le vie respiratorie. Senza contare che stando supini o proni la capacità di espansione polmonare diminuisce, attivando quindi questo riflesso involontario del nostro organismo ad espellere sostanze ritenute dannose. 5 semplici consigli per alleviare i sintomi da tosse notturna!E allora come possiamo cercare di calmare la tosse notturna? 1) Bevi molto prima di andare a dormireL’acqua ti aiuterà a mantenere idratata la gola e sciogliere il muco presente nelle vie respiratorie. 2) Miele!Mangia 1/2 cucchiaini di miele la sera prima di andare a dormire. Il miele è un’ottima soluzione per rilassare i muscoli della gola. 3) Umidità nell’aria!Spesso a peggiorare ulteriormente la situazione può essere anche un’aria troppo secca della camera; utilizza un umidificatore d’aria per mantenere la percentuale di umidità costante nella stanza, non inferiore al 50%. 4) La posizione giusta!Evita di sdraiarti supino o a pancia in giù! La migliore posizione che puoi assumere è quella su un fianco. 5) Utilizza qualche cuscino in piùMeno sarai sdraiato, più possibilità avrai di riuscire ad addormentarti! Certo non è una posizione comoda, ma se non vuoi svegliarti nel cuore della notte tossendo, utilizza almeno un paio di cuscini in più, o meglio ancora una rete a doghe reclinabile! La posizione rialzata del busto mantiene le vie respiratorie più libere. Riposa bene, in ogni occasione!Ricorda che avere un riposo corretto ed un sonno rigenerante è fondamentale per il tuo benessere quotidiano. Anche quando si soffre di qualche fastidio come la tosse notturna bisogna cercare di rendere il nostro riposo migliore possibile. Così come dovresti cercare di avere un sonno di qualità ogni giorno, assicurati che il tuo sistema letto sia adatto alle tue esigenze e caratteristiche fisiche: un materasso, una rete ed un guanciale di qualità sono fondamentali! Cerca ora il rivenditore di materassi specializzato più vicino a casa tua, e comincia da subito a dormire meglio, anche quando la tosse non ti lascia dormire sereno! Tosse e raffreddore non ti danno tregua e la notte svegli tutta la famiglia? Ecco 3 rimedi alla tosse notturna. I mesi invernali, si sa, sono caratterizzati da camini, pile, cappotti, Natale e dalla cara e ben poco amata
influenza.
Il tuo browser non può visualizzare questo video 1. La posizione in cui si dormeSarebbe il caso di non dormire del tutto distese. Sostenete il busto con dei cuscini prima di mettervi a dormire e cercate di riposare su più di un cuscino. Eviterete così che il muco possa tornare in gola quando si è sdraiati durante la notte. Inoltre, in posizione supina la respirazione sarebbe addirittura più difficoltosa! Quindi, via al cuscino reclinabile... 2. Tisane e gargarismi prima di andare a lettoCi sono una serie di tisane ottime per ridurre gli effetti della tosse e calmarla. Una è chiaramente quella allo zenzero. Ma anche tisana con radice di liquirizia, sempre accompagnate da un sano cucchiaio di miele. Anche il cioccolato può essere un ottimo rimedio contro la tosse. Assumere queste tisane prima di mettersi a letto potrebbe agevolare molto il riposo. Inoltre può aiutare fare dei gargarismi con acqua salata. Se si è congestionati e con la tosse, i gargarismi di acqua salata possono aiutare ad allentare il catarro presente nelle vie aeree. Come? Semplice: si mescola un cucchiaino di sale in 240 ml di acqua calda per scioglierlo completamente, facendo attenzione a non ingerire la sostanza, si fanno dei gargarismi per circa 15 secondi, per poi sputare e ripetere. Alla fine risciacquare la bocca con acqua dolce. 3. Una doccia prima di andare a dormireCosa fare prima di andare a letto? Un altro metodo per favorire il riposo è una semplice doccia calda. Prima di andare a dormire infatti farà bene alle vie aeree secche immergersi in un bagno di vapore e assorbire l'umidità della stanza prima di dormire. Ovviamente se si soffre di asma, il vapore può peggiorare la tosse, in tal caso sarebbe opportuno evitare questo piccolo consiglio! Una chicca: tieni sempre un bicchier d'acqua sul comodino, in questo modo, se ci si sveglia per un colpo di tosse durante la notte, si può liberare la gola bevendo un lungo sorso d'acqua Anticipiamo l'influenza combattendola con attività sportiva, ambienti sani e cibi ad hoc: Cibi che rafforzano le difese immunitarie NEWS consigli, news, curiosità e tanto altro! Per saperne di più sulla tosse notturna potete consultare anche l'articolo del dott. Pier Luigi Diano e dello pneumologo Enrico Ballor
Studia Lettere Moderne, si specializza in Filologia Moderna e coltiva la passione per la scrittura attraverso blog e giornali online. La danza, studiata fin da bambina, è fondamentale nella sua … Cosa prendere per calmare la tosse di notte?Per alleviare la tosse notturna è possibile ricorrere a prodotti denominati «sedativi della tosse». I sedativi della tosse possono essere suddivisi in 2 macro categorie: Sedativi ad azione centrale. Sedativi ad azione periferica.
Come fermare gli attacchi di tosse?Tra i rimedi naturali il miele è l'ideale per calmare la tosse, perché aiuta a lenire l'infiammazione e dona sollievo alla gola, specie se consumato in bevande calde. Anche il tiglio, l'eucalipto, il propoli, lo zenzero, e la malva sono altri ingredienti naturali che possono alleviare i sintomi della tosse.
Come dormire con tosse forte?Se la tua tosse sembra peggiorare una volta sdraiato, prova a sostenere la testa e il collo. Usa un cuscino a cuneo o più cuscini da letto per sentirti a tuo agio mentre sei sdraiato in una posizione che mantenga la testa sollevata sopra il resto del corpo.
Perché la tosse peggiora di notte?Inoltre, durante la sera viene a ridursi l'azione lenitiva operata dalla saliva associata alla deglutizione, che invece durante il giorno agisce come emolliente naturale in caso di irritazioni della gola associate a tosse secca, producendo quindi un peggioramento dello stimolo a tossire durante le ore notturne.
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Come calmare la tosse durante la notte
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