Caduta capelli donne: l'importanza di superare il blocco psicologico causato dai condizionamenti culturali
Mi sveglio, spazzolo via dal cuscino i capelli caduti e faccio una doccia, lavando e tonificando delicatamente i miei capelli con prodotti personalizzati di Prose prima di lasciarli asciugare all'aria. Rimuovo il grumo scuro dallo scarico, poi, prima di spazzolarli, applico ai capelli bagnati una soffice crema di Curlsmith, quindi ripulisco il lavandino dai capelli caduti. A quel punto, vado in cucina, mangio una manciata di noci e prendo gli integratori per capelli Nutrafol. Questa è diventata la mia routine quotidiana, mediante la quale cerco di migliorare la salute dei miei capelli da quando, diversi mesi fa, ho cominciato a perderli.
Non sono la sola a vivere questa situazione. Le donne con problemi di caduta dei capelli sono in aumento nel mondo a elevato tasso di stress in cui viviamo. Mi è già accaduto di avere le ciocche diradate, ma questa è la prima volta che mi sento abbastanza coraggiosa da condividere la mia storia, nella speranza di far luce sul segreto, gelosamente custodito, relativo alla perdita dei capelli da parte delle donne, un fenomeno che in realtà tocca molte di noi.
Perché gli uomini ne discutono apertamente, mentre le donne soffrono in silenzio?
Sebbene continui a essere considerata un problema eminentemente maschile, la perdita dei capelli colpisce circa il 40% delle donne entro i 50 anni, secondo uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology. Sebbene ne sia affetto un così elevato numero di donne, molte di loro se ne vergognano al punto di non rivolgersi a un medico. Perché, nel caso degli uomini, si discute senza problemi di perdita dei capelli, mentre le donne affette dal medesimo problema soffrono in silenzio?
L'idea che una donna debba avere capelli lunghi e folti risale all'antichità. Nel Vangelo, e precisamente in 1 Corinzi 11:15, si legge: «Se una donna ha i capelli lunghi, ciò è motivo di gloria per lei». Nel corso della storia, la chioma sana è stata associata alla femminilità, alla fertilità, alla giovinezza, alla bellezza. In epoca vittoriana, i capelli lunghi e belli erano così apprezzati in ambito artistico, letterario e nella cultura popolare che si credeva fossero la sorgente della magia e della vitalità femminili. Non sorprende, quindi, che la perdita dei capelli possa dare a una donna la sensazione di venire privata di parte della propria identità. Come mi dice la dermatologa Dendy Engelman, «nel mio studio, è più facile che una donna scoppi in lacrime per un problema di perdita dei capelli che per una diagnosi di cancro».
Il fattore stress e le tecniche per combatterlo
Ho parlato con la dottoressa Gillian O'Shea Brown, psicoterapeuta e docente alla New York University, per approfondire il simbolismo dei capelli femminili e l'effetto traumatico che la loro perdita può avere sulla psiche. «Ho avuto modo di verificare in prima persona il legame tra stress e perdita dei capelli», spiega l'esperta. «Tutto ciò che incide negativamente sulla nostra mente, sulle emozioni o sul corpo può influire sui nostri capelli. Ho curato pazienti che avevano vissuto un periodo molto stressante e che, mesi dopo, avevano iniziato a notare un assottigliamento delle lunghezze o la loro caduta. Il trauma non solo ha un impatto sulla salute mentale, ma anche sul benessere fisiologico e sulla salute in generale». Quando il diradamento dei capelli è causato da un evento stressante, una persona deve affrontare non solo il trauma provocato dall'evento in sé, ma anche quello causato dalla perdita dei capelli.
Sebbene non riesca a individuare il momento esatto in cui i capelli hanno iniziato a cadermi in quantità superiore al normale, ricordo bene quando me ne sono accorta. Stavo affrontando il lutto per la perdita di persone care, provavo un senso di incertezza e di paura per la situazione nel mondo e stavo vivendo un choc culturale dopo aver lasciato la mia amata New York. Dovevo farmi nuovi amici nel bel mezzo di una pandemia e mi sentivo estremamente insicura riguardo al mio aspetto per via dei capelli. Non sapevo più chi fossi, la mia autostima era crollata. Rimanere a casa non era un problema, perché non volevo essere vista dagli altri. Volevo nascondermi.
Over
30 Settembre 2021 - 14:45
Donne over 60 e caduta dei capelli, una problematica molto ricorrente in particolare durante la menopausa: ecco cosa accade e come agire per il benessere della capigliatura
La caduta dei capelli nelle donne è una condizione in costante aumento: colpisce in particolare le over 60,ma può investire anche le fasce più giovani. Le causespesso sono riconducibili all’avvento della menopausa, ma alcuni fattori possono risultare responsabili di questa particolare condizione. Ad esempio la tensione emotiva, lo stress quotidiano, ma anche la presenza di agenti ambientali inquinanti e l’impiego di cosmetici troppo aggressivi. Perdere i capelli non è più solo prerogativa maschile, ma può investire anche il mondo femminile con effetti pesanti sull’autostima.
Un insieme di elementi che potrebbero indicare anche la presenza di qualche problematica, anche di tipo alimentare oppure ormonale. Una condizione che interrompe o compromette il naturale ciclo di crescita degli stessi capelli, favorendone la rottura o, peggio, la stessa caduta. La capigliatura appare più spenta oltre che rada, i capelli più fragili e sottili. Gli stravolgimenti ormonali incidono in modo profondo sul benessere della capigliatura, con una perdita che può risultare sia temporanea che definitiva. Scopriamo nel dettaglio le cause e le soluzioni.
Over 60 e perdita di capelli, le cause
Ecco le cause principali che possono condurre alla perdita di capelli nelle donne over 60, un mix di condizioni che è bene non sottovalutare.
- Stress: una componente molto importante che incide sulla quotidianità e può avere ricadute anche sul benessere dei capelli, del bulbo pilifero che appare più fragile e delicato. Lo stress impatta anche sulla serenità personale;
- Prodotti aggressivi e acconciature: l’impiego di creme, calore elevato, lozioni e prodotti troppo aggressivi può indebolire i capelli, al pari di acconciature troppo elaborate con chiome sempre legate. Una condizione che può stressarli in modo eccessivo;
- Inquinamento: gli agenti atmosferici, l’inquinamento indeboliscono la chioma e la disidratano;
- Alimentazione: una scelta alimentare sbilanciata, una dieta dimagrante troppo drastica, carenze nutritive, cibi che non soddisfano il fabbisogno personale. Un mix letale per il benessere dei capelli;
- Fumo e alcolici: stili di vita che impattano sulla salute della capigliatura favorendone la disidratazione quotidiana, impedendo agli elementi nutritivi di raggiungere il cuoio capelluto;
- Problematiche mediche: l’assunzione di farmaci, l’alopecia, ma anche l’anemia e le problematiche alla tiroide, i disturbi alimentari e alle ovaie possono avere un ruolo nella caduta dei capelli, al pari della predisposizione genetica;
- Stravolgimenti ormonali: causati sia dal parto che successivamente dalla menopausa, due momenti decisivi all’interno dell’esistenza femminile. Durante la menopausa il calo degli estrogeni può ridurre la forza dei capelli che appaiono sfibrati e facili alla caduta.
Perdita di capelli, soluzioni e rimedi
Non è bene sottovalutare la situazione quando i capelli iniziano a cadere copiosamente, non sempre è una conseguenza del cambio stagionale. Trattamenti e cure vano affrontati con costanza e, come anticipato, spesso le cause sono riconducibili a molteplici fattori. Agire è necessario, in tandem con un cambio di abitudini e l’impiego di rimedi naturali efficaci. Partendo dalla tavola, attraverso l’assunzione di cibi e prodotti nutrienti, equilibrati e salutari in grado di preservare e curare il cuoio cappelluto rivitalizzando il bulbo pilifero. Il nutrizionista potrà suggerire una dieta equilibrata adeguata alle singole esigenze, il medico invece una serie di integratori naturali da abbinare a seconda del menu impostato.
In tavola non possono mancare tutta una serie di cibi perfetti per la capigliatura perché ricchi di flavonoidi, quali cereali, pesce, carne e uova, cavoli, broccoli, spinaci, pomodori, albicocche e agrumi. Passando per gli alimenti antiossidanti come i frutti rossi, il tè verde, l’olio d’oliva e la frutta secca, fino ai probiotici per la salute della flora batterica intestinale. Senza dimenticare i trattamenti estetici, i prodotti per i capelli che il parrucchiere di fiducia potrà suggerire o anche il dermatologo tricologo.
In alcuni casi una terapia medica mirata potrà migliorare la salute del bulbo pilifero, come una terapia ormonale sostitutiva suggerita dal ginecologo di fiducia. Come sempre, il fai da te è sconsigliato: meglio rimedi e cure specifiche impostate solo dagli esperti di settore, che potranno valutare accuratamente la singola situazione.